Olycklig på jobbet? Ändra din attityd. Det kan göra hela skillnaden. Ta en genomsnittlig vardag och mäta hur många timmar du är vaken. Om du är en arbetande kvinna, är majoriteten av dem sannolikt tillbringat på kontoret. Och om att miljön är en olycklig, är du antagligen gå hem på dåligt humör, vilket innebär att din familj och vänner lider också.
Det kan vara så att händelser i arbetet konspirerar mot dig - men det är hur du svarar på dem som gör hela skillnaden. Den kommer alla ner till attityd. Alla våra attityder är som en sten kastad i lugna vatten i dammen, vilket skapar en dominoeffekt överallt omkring oss. Om du kommer att arbeta med ett leende på läpparna och en kan göra "rippel omkring dig, alla du kommer i kontakt med - vare sig det ansikte mot ansikte, flyter på telefon, eller bara går förbi deras skrivbord - på lite av din rippel.
Undvik negativ energi
Men om du går in ändå kokning med Road Rage, du kommer att dela den negativa energin med alla runt omkring dig. Föreställ dig att du gör te och berättar en kollega hur någon idiot avbryta er i trafiken i morse. Det påminner henne om den idiot som stal hennes parkeringsplats i går och irritation hon kände då, upp till ytan. Andra kollegor tillsammans med dig och snart är alla byta dålig trafik stunder. Och så det snöbollar.
Var lämnar arbetet känsla känslomässigt dränerad. The Ripple i dammen har vuxit till en flodvåg. Naturligtvis kan det bero på att du är en positiv person och redan ansträngt sig för att njuta av varje stund varje dag utan att dina kollegor alltid är dyster, den sortens människor som kallas "energi suckers". Om du inte kan infektera dem med ditt varumärke av positiv energi, kanske det är dags att byta jobb. Skaffa en ny adress. Hänga med mer positiva människor. Börja läsa böcker som innehåller budskap om hopp, mod och lycka. Sök efter berättelser om människor som har gjort en positiv inverkan på andras liv.
Om du slutar att delta i småaktiga kontor skvaller, kommer folk slutar komma till dig med det. Om någon klagar på dig om en karl medarbetare och du säger "kan gå och prata med honom om det, kommer folk att inse att du inte kommer att tala om dem bakom ryggen. Känslor av förtroende, integritet och respekt blivit utrett.
Hantera dina val
Den kommer alla ner till val. Om du kan hantera dina val hur du hanterar din tid kommer du att få bättre kontroll över stress. Om du väljer att vara olycklig, kommer du, och så kommer alla runt omkring dig. Stressnivåer kommer att stiga. Om du väljer att arbeta långa timmar på bekostnad av din familj, vänner och fritid, börjar du motstått är på kontoret och din ovilja kommer att sprida sig i alla områden av ditt liv. Vi måste bortse från telefonen, förstår vi inte kan göra allt och delegera eller dumpa. Vi arbetar ständigt roffar åt sig "brådskande" på bekostnad av "viktiga". Vi fastnar i att göra en levande och glömma att utforma ett liv.
Det är inte att säga att vi ska hoppa i soffan och stagnera. Någonstans mellan att arbeta alla timmar och slumra, ligger den perfekta medelvägen - att investera i dig själv.
Personlig utveckling är lika viktigt i kampen mot stress som att få tillräckligt med sömn. Lära sig en ny färdighet ger dig självförtroende och öppnar nya möjligheter. Du kan göra vad du ange ditt hjärta på - det tar beslutsamhet och disciplin och det tar inte lyssna på de människor som skulle vilja se att du misslyckas. Slösa inte idag och inte någonsin ge upp.
Nedan listas fler artiklar med anknytning till ovan nämnda artikel från "Stress Management" artikel kategori.
Är intresserade av ovanstående artikel "Work stress? Det är ett sinnestillstånd" är också intresserade av relaterade artiklar som anges nedan:
Pendling. Att bo i en stad. Relationer. Föräldraskap. Arbete (eller brist på arbete). Hantera ett snabbt föränderligt samhälle och dess teknik. Vi talar om allt detta orsakar oss "stress". Men vad är stress? Stress är oundviklig i det moderna livet. När det gäller behöver du några enkla och effektiva tekniker hantera det - tekniker som de i denna artikel.
Nu har vi inte är bara om kostsamma effekter av att bli sjuk - och det är dyrt. Årligen, sjukdom kostar amerikanska företag mer än 45 miljarder och som inte tar hänsyn till dina personliga kostnader för läkarvård och frånvaro av arbete.
Att döma av försäljningen av receptbelagda och den receptfria läkemedel, vi lever i ett av de mer stressiga perioder i mänsklighetens historia. Många av oss känner sig stressad och kan inte peka exakt en orsak. Om du vill leva stressfri, försök att få dessa tre saker i ditt liv.
Hjärnan är centrum för människans nervsystem. Därför är det nära knutet till några förändringar i ditt system, inklusive stress. Experter har konstaterat att människor som genomgår stress minska sin kapacitet för organisation och minne.
Livet är egentligen rättvist! Du har inte förlorat någon tid! Du har inte ifrågasatts utan en belöning! Vad du är på väg att upptäcka i dag kan möjligen ses lite kontroversiell ... så fortsätt gärna läsa om du är villig att vara lite open minded ...
Forskning visar att när vi upplever höga stressnivåer vi blir upprörd och reaktiv. Då när vi kan aktivera våra högra hjärnhalvan och faktiskt har en hel hjärna erfarenhet vi triumf.
Erfarenheten visar att stress är egentligen en del av systemen naturlig föryngring lösning, och därför kan jag inte rekommendera ett tänkesätt, för att bekämpa stress, eller andra fysiska organ och system svar. Stress, ångest, depression ... Oavsett vad de namn vi har gett dem dessa är bevis på vår kropp och vårt system självreglerande för hälsan.
