The following content has been automatically translated by close 
Vitamin K Källor, Fördelar och brister | A Kosttillskott artikel
Artikel Sphere Logo

Vitamin K Källor, Fördelar och brister

By Expert Author: Dr John Anne | Artikel Sammanfattning
Word Count: 669 words | Views: 382 view (s)
K-vitamin är en av de viktiga fettlösliga vitaminer som spelar viktig roll vid blodets koagulering. Våra kroppar lagrar vitamin K och andra fettlösliga vitaminer i fettvävnader. Vitamin K brister är sällsynta i praktiken, men det är det mest framträdande som en av de uppenbara biverkningar av långvarig antibiotikabehandling.

Sources of Vitamin K

K-vitamin finns rikligt i gröna bladgrönsaker som spenat och sallad. Blomkål, grönkål, vitkål och broccoli är en av de viktigaste källorna vitamin K. Bladgrönsaker uppfyller nästan hälften av kostbehov vitamin K tillskott. Bortsett från det är vitamin K gott i vetekli, ekologiskt kött, spannmål, kiwi, avocado, bananer, kött, mejeriprodukter, ägg och andra sojaprodukter.

Kyckling äggula, ko lever, smör och ost ger dig massor av vitamin K1, en viktig kosten form av vitamin K. Det är också känt som fyllokinon. Det finns också i majonnäs.

Funktioner av Vitamin K

Vitamin K funktioner på olika nivåer i våra organsystem. Den påtagligt påverkar processen blodkoagulationskaskaden inträffade i levern. En aktiv hemostatiska näringsämne vitamin K erbjuder en mängd fördelar vid behandling antikoagulerande-induced protrombin brist. Vitamin K fungerar som ett koenzym i produktionen av gamma-carboxylic enzymer. Det hjälper också med att översätta inaktiva förstadier till aktiva koagulations faktorer.

K-vitamin består av anti-osteoporotiska egendom. Men den exakta mekanismen är ännu inte klart. I huvudsak finns det två typer av proteiner som finns i benen. Dessa proteiner stor utsträckning beroende av vitamin K-innehållet. Dessa är mycket viktiga i ben mineralisering. Därför är vitamin K ansvarar för att stärka skelettet.

Vitamin K besitter också antioxidant egendom. Varför det skyddar kropp och hud att bekämpa fria radikaler. Syntetiskt framställda vitamin K har anti-tumor egendom.

Brist på vitamin K

K-vitamin brister kan uppstå till någon, men nyfödda är mycket mottagliga för att utveckla sådana brister. Bröstmjölk är normalt inte tillräckliga för att uppfylla näringsbehov i många fall, det är sant när det gäller vitamin K. Så mycket som 20 procent av det totala behovet av vitamin K levereras med bröstmjölk. I allmänhet är barn föds med låg nivå av vitamin K i kroppen. Dessutom förfogar de inte någon vitamin K producerar bakterier i sina tarmar. Uppenbart deras Matsmältningskanaler är germ-free. Detta leder oundvikligen en variant av vitamin K brister. Detta tillstånd kallas hemorragisk sjukdom för spädbarn. Om ett barn lider av detta tillstånd, han eller hon kan börja känna kontinuerlig blödning under huden. Men är det verkligen ett atypiskt fall och förekommer 1 bland 100 spädbarn. I sällsynta tillfällen, orsakar det dödlighet också.

Även K-vitamin brister inte är vanligt bland vuxna, är det uppenbart bland människor som lider av hygienkrav att avvärja från fett absorberas i kroppen. Dessa hygienkrav omfattar gallstas, cystisk fibros och celiaki. Människor som lider av fistel, obstruktiv gulsot, Crohns sjukdom, intestinal bypass och Steatorré är på hög risk för vitamin K-brist. Vuxna vid långvarig antibiotikabehandling kan lida av vitamin K brister. Det är främst skett beror på att antibiotika dödar de väsentliga bakterier som lever i mag-tarmkanalen. Faktum tarmbakterier uppfylla det dagliga behovet av vitamin K. Vitamin K brister kan orsaka blödande tandkött eller infekterad hud område.

Förebyggande

Normalt vitamin K brister är inte ett bekymmer för massan. Men är spädbarn och små barn alltid hög risk. Gröna grönsaker, mejeriprodukter, ägg, sojaprodukter, rapsolja och olivolja är bra källa för vitamin K och bättre förebygga vitamin K brister.

Toxicitet

Till dags dato har inga negativa effekter har rapporterats mot användningen av vitamin K, även när det används i Mega doser. Dock kan syntetiska produktionen av vitamin K orsaka negativa effekter, om de används i större doser. De toxiska effekter kan resultera i olika hälso komplikationer såsom kärnikterus, hemolytisk anemi och hyperbilirubinemi.
Dr John Anne

Om författaren / Författare Bio

Dr John Anne är en ört specialist med många års erfarenhet och omfattande forskning om örter och alternativa hälsa. Läs om Vitamin K-brist på kost och näring hemsida Läs också om C-vitaminbrist att veta vad som kan hända med Brist på detta vitamin

Article Source: http://www.sv.articlesphere.com/Article/Vitamin-K-Sources--Benefits--and-Deficiencies/117503

Article Submitted: 2007-12-24 | This Article has been viewed 382 times.

Rate Article

Related Videos

Vitamin D Deficiency and Colds
Vitamins and Minerals: Calcium
Vitamins and Minerals: Zinc
Vitamins and Minerals: Iron
Lär dig mer om Sunscreen & vitamin D

More "Kosttillskott" Relaterade artiklar

Nedan listas fler artiklar med anknytning till ovan nämnda artikel från "Kosttillskott" artikel kategori.

Är intresserade av ovanstående artikel "Vitamin K Källor, förmåner och brister" är också intresserade av relaterade artiklar som anges nedan:

Mannatech släpptes den patentskyddade glyconutrient Ambrotose • ® i mitten av 90-talet. Med Aloe Vera Juice och andra naturliga ingredienser, Ambrotose • ® används nu i de flesta Mannatechs sortiment, ja det kan sägas vara själva grunden tekniken bakom Mannatech's Wellness vetenskap. Ambrotose AO • ®, Manna-C ¢, ¢ PLUS och SPORT ¢ är några av de andra välkända egenutvecklade produkter från Mannatech. I slutet av 20-talet har sett en förskjutning mot tillskott som en del av en näringsrik kost, upprepats av många yrkesverksamma inom vård och hjälp på traven genom den amerikanska kongressens lag för att förhindra överreglering av Food and Drug Administration (FDA) för 1994.
Om du är intresserad av bodybuilding, är det viktigt att du lär dig om de bästa bodybuilding få kompletterar massa muskler som du behöver. Utan dessa tillskott kommer du att dina bodybuilding insatser är inte bara ganska långsamt, men också mycket smärtsam. Här är en analys av vad dina muskler behöver ...
Goji Juice är en komplex mervärdesmat, tydligt utformad för att hålla innehållet och balansen i Goji Berry's exceedingly skyddande och känslig polysackarider. Forskning har visat att Goji unika polysackarider kontroll-, styr många av kroppens mest vitala system biokemiska försvar. Dessa polysackarider, den mest kritiska bioaktiva komponenter i bär, är ansvariga för mycket av fördelarna med Goji bär, vilket bekräftas av dussintals publicerade vetenskapliga studier.
Inte så länge sedan, blev användningen av lin ett "modeord" i hälsa och fitness cirklar. Faktum är att även den stora Mahatma Gandhi citerades en gång ha sagt att lin är en "undrar frö." "Wherever linfrön blir en regelbunden mat post bland folket, kommer det att finnas en bättre hälsa." Proklamerade Gandhi.
Fördelarna med en viktminskning kosttillskott i världen av bodybuilding är enorma. Bodybuilding, trots allt handlar inte om att gå upp i vikt - det handlar om är att förlora kroppsfett och bygga muskelmassa. Därför fördelarna med en viktminskning kosttillskott till bodybuilding borde vara självklart.
Bygga muskler är mer än bara arbetande ute, och det är mer än bara använda kosttillskott muskeluppbyggnad. Det verkligen finns ett rätt sätt - ett vetenskapligt beprövat sätt - att bygga massa muskler. Här är några tips ...
De flesta människor äter unhealthily, dessa dagar, (speciellt de som inte kan säga nej till mat), även de som är kalori räknare eftersom de inte alltid äter rätt mat ändå. Till exempel, du äter allt möjligt även om det är föråldrat? Det finns ingen komma ifrån de flesta av oss tycker om mat som är söt och mycket socker. Hälsotillskott är förbjudna ord för många människor som de verkligen inte kan se behovet.
Artikel Directory Hem Alla kategorier Health and Fitness Kosttillskott

Hittar du inte det du letar efter? Prova Google Search!
Copyright © 2005 -- av Larry Lim, Singapore - artikel sökmotor Directory på ArticleSphere.com ™
All Rights Reserved Worldwide. Alla varumärken och servicemärken tillhör respektive ägare.

Afrikaans Albanska Arabiska Vitryska Bulgariska Katalanska Kinesiska (förenklad) Kinesiska (traditionell) Kroatiska Tjeckiska Danska Tyska Engelska Estniska Filippinska Finska Franska Galiciska Grekiska Hebreiska Hindi Ungerska Isländska Indonesiska Iriska Italiano Japanska Koreanska Lettiska Litauiska Makedonska Malajiska Maltesiska Nederländska Norska Persiska Polska Portugisiska Rumänska Ryska Serbiska Slovakiska Slovenska Spanska Swahili Svenska Thai Turkiska Ukrainska Vietnamesiska Walesiska Jiddisch