Attention Deficit Disorder (ADD) och Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) är ett växande problem med inte bara barn utan vuxna också. Tai Chi är en underbar tilläggsbehandling för behandling av ADD eftersom det ökar många av de tekniker humör hantering rekommenderas för den sjuke.
Forskning vid University of Miami School of Medicine har visat att ungdomar med ADHD som har deltagit i två Tai Chi lektioner per vecka i fem veckor visade mindre ångest, dagdrömmer beteenden, olämplig känslor och hyperaktivitet och bättre beteende. Experter på ADD förvaltning Edward M. Hallowell, MD och John J. Ratey, MD, skrev, "Motion är positivt en av de bästa behandlingarna och ADD. Det hjälper arbeta bort överflödig energi och aggressivitet på ett positivt sätt, gör det möjligt för buller -minskning i sinnet, stimulerar det hormonella och neurokemiska system på ett mycket terapeutiskt sätt, och det lugnar och lugnar kroppen. "
ADD innehåller vanligtvis en tendens att hemsöka över några inbillade problem utan att kunna släppa sinnet prat. Eftersom kroppen sträcker och öppnar genom graciösa rörelser Tai Chi, vi kan släppa på en mental, emotionell, fysisk och andlig nivå med varje andas ut. Tai Chi har sakta rinner rutin handlar om att släppa resultatet och lära sig att älska processen.
Jag läste en gång en artikel som sa barnen inte kan dra nytta av Tai Chi / Qigong, eftersom de inte kan lära sig alla krångligheter ett formulär. Tja, kan de inte kunna lära de små detaljerna i en form, men de behöver inte för att få någon nytta av rörelserna. Som volontär Tai Chi instruktör i skolan och efter skolan program lärare har jag sett första hand fördelarna med ett par minuter av dessa lugna övningar med barnen. Jag har haft barn i mina klasser som upplever symptom vid ADD (jag verkligen ogillar uppmärkning dem som att "ADD"). Även med en kort uppmärksam, kan de lära sig ett eller två enkla rörelser som "Sinking Chi" och "Rooster står på ett ben" som kan hjälpa dem att fokusera, även om bara ett par minuter åt gången. Som Energy terapeut, ser jag även att utföra dessa rörelser hjälper till att koppla av kodade energisystem.
I barnens klasser, vi också använda andas som ett sätt att bli mer medvetna om kroppen. De flesta barn tycker att placera sina händer genom lungorna och känsla av rörelse som de har kontroll över varje Andas in och andas ut medan du visualiserar två ballonger blir större och mindre i processen. Jag lär dem också att vara uppmärksam på hur kroppen känns när de är i avslappnat tillstånd. Det kan vara bara några minuter av frid de upplever, men varje gång de gör det, är det förstärker de positiva neuro-vägar i hjärnan. Dessa barn lär sig att detta tillstånd avslappnad andning är en säker plats för dem att åka när som helst de känner sig upprörd eller utom kontroll. Det inte bara ger dem ett verktyg och självförtroende att använda den, men den djupa andetag lugnar det centrala nervsystemet och frigör spänningar.
För att citera en tredje klass lärare vars klass jag arbetat med: "Jag känner djup andhämtning, flexibilitet, balans och koordination studenterna upplevde samtidigt som man gör Tai Chi ökat sin fysiska och psykiska välbefinnande och förbättrade sitt lärande!"
Tai Chi är en stämning hiss, det kräver ingen förberedelse och ingen speciell utrustning. Den långsamma medveten rörelserna har mycket att erbjuda människor som lider av ADD.
Nedan listas fler artiklar med anknytning till ovan nämnda artikel från "Martial Arts" artikel kategori.
Är intresserade av ovanstående artikel "Tai Chi för ADD och ADHD" är också intresserade av relaterade artiklar som anges nedan:
Den urgamla japanska kampsporten jujutsu utvecklades för att bekämpa bare räckte mot beväpnade och bepansrade motståndare under Samurai dagar. Denna teknik var beroende av balansen och inflytande för att använda motståndarens styrka mot honom själv och kasta ut honom ur balans.
De begrepp och färdigheter som lärs ut i Eskrima traditionellt enkel. Flashiga tekniker, med liten praktisk slagfältet användning får någon uppmärksamhet. Det är grunderna, välutbildad och förstått, att du får framgångsrikt genom en kamp. Experter inom konst ibland kan prestera invecklad teknik utan bara de som hade överlevt av praktiska.
När man hör ordet "karate", folk tänker ofta på de fysiska aspekterna av denna kampsport. De sparkar, slag och andra till synes omöjliga drag av karate mästare är bara ytan på det som verkligen är en kampsport doppats i filosofi. För alla som vill komma in i karate, vore det lämpligt att förstå några av de långa historia och djup filosofi som har bidragit till att karate vad det är idag. Genom att förstå filosofi och historia defensiv kampsport som kallas karate, kommer folk bättre hand för att dra fördel av de många fysiska och psykiska fördelar som karate har att erbjuda.
Muay Thai Boxing började för tusentals år sedan i Thailand för att hjälpa de siamesiska armén som ett sätt att kampen mot sina fiender. Idag är Muay Thai Boxing en form av kampsport, men det ser tuffa och förödande med kraftfulla sparkar och slåss som tycks pågå i ringen är det faktiskt en väldigt lugnande sport. Muay Thai Boxning är verkligen används för hantera ilska och självbehärskning hos många människor.
Vad som anses vara de moderna olympiska spelen startade 1896 och fäktning tävlingar har varit en integrerad del av varje OS sedan dess. Fäktning blir bara en av de stora sport med i olympiska sommarspelen 2008 när idrottslag från hela världen samlas för att tävla i Peking, Kina.
Vakten har en position utnyttjas i Mixed Martial Arts tävlingar under mycket lång tid. Även om orsakerna till situationen är föremål för mycket debatt, är allmänt överens om att det vi kallar vakten utvecklats från japanska Jujitsu och Judo. Eftersom positionen infördes till brasilianska fighters decennier sedan, har vakten blivit ett mycket kraftfullt vapen.
En framgångsrik fäktare måste ha ett ganska stort antal olika objekt, till exempel, en enastående positiv attityd och en hel del extrema tålamod. För nybörjare, kommer de att behöva ett stängsel mask, jacka, handske och en praxis vapen eller fäktningsutrustning. Fäktningsutrustning kan omfatta en värja, sabel, eller en folie.
