T'ai Chi för kajaker och kanoter Racing

Kajak och kanoter involvera paddling och vatten. T'ai Chi, en stil av kampsport, utövas på land med varken vatten eller båtar. De två verkar inte relaterade, men visste du att T'ai Chi förmåner vattensporter spelare som entusiaster av kajak och kanoter racing? Paddling man går vackert, starkt och balanserat på hård väderlek. Det sätter också en stor påfrestning på armar och rygg, om det görs på fel sätt. T'ai Chi förbättrar och förstärker paddling kompetens eftersom utövandet och idrott följa samma principer.

Karen Knight och Betsey Forster, experter i kajak och kanoter racing, att de gjort T'ai Chi regelbundet. Enligt dem ger T'ai Chi terränglöpning. De hävdar att kajakpaddling och T'ai Chi förstärka de färdigheter och principer för varandra som gör lösningar för både relevanta för förbättringar. De tillägger att göra kompletterande övningar förstärker den kompetens-och energi paddlare. De två delar kajakpaddling principer och kompletterande T'ai Chi praxis.

I alla vattensporter, är det nödvändigt att hålla kroppen centrerad, tyst och stabil. Dessa egenskaper återspeglas i båten och innebära skillnaden mellan att bo på båten eller få kastat den. Hur du placerar din kropp och din kroppshållning spelar viktiga roller i kajak och kanoter racing. Sitt rakt och sprida din vikt jämnt mellan skinkorna för att skapa en stabil bas bäcken. Denna position frigör din överkropp och gör att din underkropp större kontroll över båten. Det är viktigt att anpassa din näsa, navel, och svanskotan för att skapa en enda enhet. Gör din kropp röra sig och paddla som en enhet minimera stam och risker för skador. En annan princip, som kallas paddlaren ask innehåller makten i paddling stroke. Detta uppnås genom att anpassa händer och armar framför din axel plan. Detta garanterar att dina armar och axlar rör sig som en enhet oavsett hur du paddlar. Stabil paddling är också en viktig faktor i kajak racing. Flesta beaktande stabil paddling som ett exakt mått på kanotister kompetens. Det är svårt att paddla lugnt och hålla båten från guppade men en bra Kanotisten kan göra det. Undvika pitching och guppade båten görs genom att hålla båten stabil och paddling rörelsen långsamt och noggrant. Varje steg skall beräknas på grund av onödiga rörelser kan välta båten över i hård ström.

Stabilitet, balans och makt är de viktigaste principerna för kajakpaddling. Det är just dessa aspekter T'ai Chi praxis ta hand om. Den T'ai Chi promenad rekommenderas innan man sätter igång och kan hjälpa förare center och stilla deras kroppar i vattnet. Det görs genom elongating ryggraden sig, liksom anpassningen av näsan, naveln, och svanskotan i kajak och kanoter racing, bara den här gången, övning sker stående. Vandringen hjälper förare fokusera på deras kroppar och göra dem medvetna om sina rörelser för att minska ineffektivitet. De åtgärder vidtas långsamt med avsiktliga rörelser från armarna som paddling. The Hold The Ball rörelsen stöd för att upprätthålla racers "paddlaren ask. I denna övning, midja, armar och bål göra arbetet så att de kan vänja sig i egenskap av enheten innan racing. Midja rotation är en annan motion för att förbättra effektiviteten i rörelsen. Den midja och höfter får läggas kraft och stabilitet sedan paddling åtgärder är rotad i underkroppen. Med dessa övningar, är kanotister kroppar van att bli stabil, Jämvikt och effektiv användning av energi.

Knight och Forster rekommendera öva T'ai Chi regelbundet för dem som funderar på att paddla kajak och kanoter racing som en sport. Denna form av gränsöverskridande utbildning hjälper också bli bättre ryttare och vätska paddlare. Regelbunden utbildning och T'ai Chi sessioner hålla kanotister redo och lämpade för efterföljande kajak och kanoter racing händelser.

Rate Article

Related Videos
Play Video Hip Turn in the T'ai Chi Basic Step	Play Video Where to Center your Weight when you Sink Down in T'ai Chi	Play Video How to Perform a Golden Rooster Movement in Tai Chi	Play Video How to do Kayak Rescues	Spela Hur gör Kayak Eskimo Rescues och Rolls

Nedan listas fler artiklar med anknytning till ovan nämnda artikel från "River Rafting Kajakpaddling" artikel kategori.

Är intresserade av ovanstående artikel "T'ai Chi för kajaker och kanoter Racing" är också intresserade av relaterade artiklar som anges nedan: