Protein är inte den bästa maten att bygga muskler

I min tidigare artikel, "Why You Don't Need protein Gain muscle", skrev jag ungefär 1 av 3 felaktiga uppfattningar som alla har av protein, tror att du måste äta enorma mängder för att gå upp i vikt och bygga muskelmassa.

Jag talade om varför det är inte sant att protein är det som gör mest av muskel vikt på kroppen.

Idag kommer jag att skriva lite om den 2: a myt: att äta stora mängder fett eller kolhydrater (i motsats till att äta mycket protein) kommer att få dig att se ut som en liten boll av ister (fett).

Låt mig göra en sak riktigt klart, om ditt mål är att vinna muskel vikt och bygga muskelmassa, äta små mängder fett eller kolhydrater är inte rätt väg att gå!

Det finns många som är under intrycket att du kan få muskeln utan att få fett genom att äta mycket protein, låg till måttlig fett eller låg till måttligt kolhydratsnål diet.

Tja, jag är här för att berätta att det inte kunde vara längre från sanningen.

Tillbaka på 70-talet och 80-talet var alla på "låg fetthalt" kick.

Folk trodde att du var tvungen att undvika fett till varje pris, även om du försökte få muskel vikt.

Det är när alla dessa "låg" eller "inget fett" produkter drabbade marknaderna, kapitalisera på den senaste flugan.

Då, helt plötsligt, från ingenstans, med den nya publiceringen av Atkins diet bok, på 90-talet, och även nu, alla helt gjorde en vändning och började göra carbs Enemy # 1.

Nu var allt bra och dandy att äta fett och hög proteinhalt, "ohhhh, men håll dig borta från dessa carbs". Man är vi lättlurade!

Vad down-rätt kul är det faktum att om man följde en fettsnål diet eller lowcarb diet, ändå var alla som söker inte bättre.

Människor fortfarande inte når sin muskeluppbyggnad / vikt få mål!

Jo, för att gå rakt på sak i denna fråga (eftersom jag kunde skriva om detta för sidor och sidor), oavsett hur du delar upp kalorier, hög fetthalt, låg fetthalt, mycket protein, låg proteinhalt, hög carb, låg carb, etc., kommer du inte att få ett uns av muskel vikt om du inte äter tillräckligt övergripande kalorier ...... !!!!! period

Man kan proppa protein gram efter gram protein i halsen, men om du inte ger din kropp tillräckligt med kalorier, är du inte kommer att gå upp i vikt.

Vice versa, kan du gå på lägsta carb eller fett diet runt, men om du fortfarande äter fler kalorier än vad kroppen använder per dag, du kommer inte att bränna fett.

Din kropp reagerar på kalorier.

Mat, oavsett vilken typ, rötas i magen, får omvandlas till en form av energi, får skickas till blodomloppet, får överföras till olika vävnader och organ, där det sedan används, hur din kropp bäst finner lämpligt.

Det är inte det faktum att du äter kolhydrater eller att äta fetter som gör att människor övervikt, det är det faktum att de äter för många kalorier, antingen per dag eller per sammanträde !!!!!

Om du vill gå upp i vikt, kan du inte gå på en låg fetthalt eller kolhydratsnål kost.

Jag upprepar, kan du inte. Din kropp behöver dessa kalorier. Det är omöjligt att få tillräckligt med kalorier från bara protein för att bygga muskler.

Dessutom är det kolhydrater som får omvandlas till glukos, som är det enda som dina muskler kan använda för att ge energi till en muskel när de arbetar ute, och är det enda ämne i kroppen som driver vatten och näringsämnen i en muskel lägger som till volym, storlek och vikt av en muskel ....... NOT protein!

Det är fetter som kroppen använder för att linje muskelcellerna och skapar de hormoner som hjälper till att bygga muskelmassa, som testosteron ...... inte proteinet! I min nästa artikel ska jag skriva om den 3: e protein myten att's sprids.

Copyright 2006 Jonathan Perez

Rate Article

Related Videos
Play Video How To Build Muscle in 16 Weeks - Lower Body week	Play Video How To Build Muscle in 16 Weeks - Upper Body week	Play Video How To Build Muscle in 16 Weeks - Lower Body week	Play Video How To Build Muscle in 16 Weeks - Upper Body	Spela Så att bygga muskler på 16 veckor - Lower Body

Nedan listas fler artiklar med anknytning till ovan nämnda artikel från "Bodybuilding Build Muscle" artikel kategori.

Är intresserade av ovannämnda artikeln "Protein är inte den bästa maten att bygga muskler" är också intresserade av relaterade artiklar som anges nedan: