Med onda kolesterolet

Alla ryggradsdjur behöver kolesterol för att upprätthålla hälsa yttermembranet celler. Det cirkulerar i blodet för att bosätta sig i kroppens vävnader och blodplasma i former av fet lipider (steroider) och alkohol. Kolesterol bibehålls balanserade nivåer som inte får överstiga vad vår kropp behöver.

I dag när alla färdiga livsmedlet skulle bara fiskas ut från snabbmat och andra livliga trafik-highway-matställen, allt du behöver är att vara oroliga eliminera idle (oönskade) extra intag av detta ämne som påverkar en stor allmän effekt hälsa nackdel dagens generation.

Låt oss utbilda först om hur Kolesterol funktioner och påverkar kroppens metabola störningar redan innan vi diskuterar eliminera dess excesser. När en läkare omnämnanden av kolesterol, är han definitivt ta upp sådana till low-density lipoprotein (LDL), ansåg "onda kolesterolet". Vägen LDL fungerar som bärarmolekyler deponera det LDL till väggarna i artärerna som orsakar den som förtjockas och förlorat sitt normala blod passage orsakar arthrosclerosis. High-density lipoprotein är "det goda kolesterolet".

En av de olika användningar av det goda kolesterolet fungera som antioxidant och hjälper tillverka galla, att stöd för att smälta fett avgörande för funktioner av de fettlösliga vitaminerna A, D, E och K. Alla dessa nämnda vitaminer hjälp i metabolismen funktioner i fortplantningsorganen, från puberteten utvecklingsprocessen fram till mogen ålder, som har att göra med effekterna av östrogen i kroppen.

Viktigaste källorna till det goda kolesterolet: 1. Tre fjärdedelar (75%) av de kommer från kroppen, eller produceras internt med hjälp av resultat från beståndsdel av tätt packade membran såsom lever, centrala nervsystemet (ryggmärg, hjärna ingår), reproduktionsorgan, binjure och atheroma. De degenerativa förändringar i atheroma leda till utveckling av aterosklerotisk plack och kranskärlssjukdom som påverkar det naturliga flödet av blod. När detta händer det orsakar plötsliga stopp i in och ut flöde av blod från hjärtat, det mesta orsakar hjärtat slaganfall, möjligen med dödlig utgång.

2. En fjärdedel (25%) kommer från vårt födointag (extern källa), och det är där du måste få en varning om vad man ska ta i din dagliga kost. Fett från djur är rikt på kolesterol, liksom äggula, mejeri och kött, oavsett vilken typ av kött källan. Observera livligt om tolererar utöver detta andra kolesterol nödvändigt för som ni ser, det tar bara en sista del av den senaste Quart nödvändigt. Ett misstag i det här kommer säkert att kompensera för "kolesterolet obalans."

Sätt att Lägre Idle Kolesterol (utöver de 25% Mat Ursprung kolesterol):

* Välj intag av fett från icke-mättade matolja eller direkt fettkällor från djur. En av de bästa matolja som producerar omättat fett är olivolja. Andra palm oljor som kokos är mycket mättade. Ta med låg halt fett natrium kolesterol, utan äter hög fiber grönsaker och frukter och komplexa kolhydrater. Exempel på detta är majs, sojabönor och baljväxter, nötter, vete och andra staple spannmål.

* Avstå från att äta på snabbmat och andra restauranger, presenteras hög fetthalt mättade mat och rik på natrium. Också komma ihåg att alkohol och socker öka graden av kolesterolhalten, så undvik alltför hård dricka sprayer.

* Aktuella undersökningar visar att förekomsten av Omega-3 fett syra som finns i lax, makrill, tonfisk vissa specie, och andra djuphavet jagar hjälpmedel att sänka sysslolös kolesterol.

Om Idle Kolesterol är upp till höga nivåer, söka mediciner som HMG-CoA reduktashämmare, statiner, såsom lovastatin (Mevacor) och atorvastatin (Liptor), mest effektiva för att sänka LD, naturligtvis med läkarens anvisningar.

Nedan listas fler artiklar med anknytning till ovan nämnda artikel från "kolesterol" Artikel kategori.

Är intresserade av ovanstående artikel "med det onda kolesterolet" är också intresserade av relaterade artiklar som anges nedan: