Åtgärder Of Love

Myrna, 38 och en framgångsrik läkare, sökte min hjälp för att hon ofta kände sig otillräckliga. Medan hon verkligen värderade sig själv som en läkare, hon värde inte själv i hennes viktiga relationer med vänner och familj. Dessutom sade hon att hon ville vara i en kärleksfull relation, men hon tog inga åtgärder för att möta tillgänglig män.

Under vårt arbete tillsammans, visade det sig att Myrna sällan tog kärleksfull åtgärder i sitt eget namn med sina vänner och familj. Till exempel skulle Jessica, en av Myrna vänner, ofta blir arga och skyller Myrna när Myrna inte var tillgänglig för middag med Jessica. Myrna skulle känna skuld och ansvar för Jessica känslor och träffa henne på middag, även när hon var utmattad från arbetet. Myrna skulle känna sig dränerad efter dessa middagar och deprimerad för ett par dagar efter, aldrig insåg att det var för att hon inte hade tagit god omsorg om sig själv.

Myrna insåg att anledningen till att hon var rädd att vara i en relation eftersom hon hade ingen aning om hur man tar hand om sig runt andra. Hon var livrädd för att helt förlora sig i en viktig relation. Hon insåg att om hon inte kunde tala upp för sig själv med Jessica, hur skulle hon någonsin säga upp och ta kärleksfull åtgärder för sig med en man hon var kär i? Hon förstod att hon skulle fortsätta att känna sig ensam, orolig, otillräcklig och deprimerad tills hon lärt sig att älska åtgärder för sig själv.

Många människor lider dagligen av ångest, depression, stress och ilska samt från känslor av skuld, skam och otillräcklighet. Den största orsaken till dessa känslor är en brist på kärleksfull talan i egen räkning.

Loving kan delas in i två kategorier: Loving åtgärder för dig själv och kärleksfulla åtgärder i relation till andra.

LOVING ÅTGÄRDER FÖR DIG

Loving åtgärder för själv är sådana åtgärder att ta hand om dina egna behov. När du tar kärleksfulla åtgärder på eget bevåg, är du låter dig veta att du fråga, du är viktig, du räknar. När du inte ta kärleksfull handling, ger du dig själv budskapet att du inte är viktiga, vilket leder till känslor av depression och otillräcklighet.

Loving åtgärder själv kan innefatta:

* Att äta näringsrik mat, undvika skräpmat och socker, äta när hungrig och stoppa när den är full.
* Att få tillräckligt med motion.
* Var rädd om ditt arbete och hemmiljöer ren och organiserad.
* Få tillräckligt med sömn.
* Att skapa en balans mellan arbete och fritid. Till att du har tid att få jobbet gjort, liksom tid att göra ingenting, reflektera, lära, leka och skapa.
* Skapa ett bra stödsystem för människor som älskar och bryr sig om dig.
* Organiseras med din tid, få platser i tid, betala räkningar i tid, och så vidare.
* Välja att vara medkännande med sig själv snarare än fördömande mot dig själv.
* Att skapa en balans mellan tid för dig själv och tid med andra.
* Se till att du är fysiskt säker genom att använda bilbälte i en bil, en hjälm på en motorcykel, skoter eller cykel, skyddsglasögon vid behov, och så vidare.

LOVING ÅTGÄRDER i förhållande till andra

Loving åtgärder i förhållande till andra kan inkludera:

* Att vara vänlig och barmhärtig mot andra utan att äventyra din egen integritet eller strunta i dina egna behov och känslor.
* Att säga nej när du menar nej och ja när du menar ja, snarare än att ge dig upp och gå längs med något du inte vill göra, eller automatiskt motstånd mot vad en annan vill ha av dig.
* Ta hand om dina egna behov istället för att försöka ändra och kontrollera andra. Acceptera din brist på kontroll över andra och att acceptera dem som de är eller inte omkring dem.
* Att tala din sanning om vad som är acceptabelt för dig och vad som är oacceptabelt och därefter vidta åtgärder för dig baserat på din sanning.
* Ta personligt ansvar för din egna känslor och behov, istället för att bli offer och göra andra ansvariga för dina känslor och behov.
* Att skapa en balans mellan att ge och ta emot, snarare än en enkelriktad gata med en annan person.

Som en följd av att lära sig att ta bättre hand om sig själva och med andra, Myrna inte längre kände sig deprimerad och otillräcklig. Hon förlorade successivt sin rädsla för att i ett förhållande, och är glada över att mötet tillgänglig män.

Rate Article

Related Videos
Play Video Grand Theft Auto: Liberty City Stories: Mission #68 Love on the Run	Play Video Grand Theft Auto: Liberty City Stories: Mission #55 Love on the Rocks	Play Video Grand Theft Auto: Liberty City Stories: Mission #40 Love & Bullets	Spela Grand Theft Auto: Liberty City Stories - 68 - Love on the Run	Spela Grand Theft Auto: Liberty City Stories - 55 - Love On The Rocks

Nedan listas fler artiklar med anknytning till ovan nämnda artikel från "Love" Artikel kategori.

Är intresserade av ovanstående artikel "Actions of Love" är också intresserade av relaterade artiklar som anges nedan: